体重【45.2】kg 体脂肪率【18.1】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る、カロリー1,500kcal以内。
■今日1日のカロリー摂取 1,800kcalぐらい
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
ジム：トレッドミル25分※ 250kcal、
筋トレ腹筋3種、背筋1、プログラム1時間
夜：リハビリ筋トレ30分
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昨日のｽｽｷｰﾉの飲み食いは数値にはまだ反映されず。
いや、昨日は激しくなかったしｗこんなもんかな？
しかしいつものパターンで、まるで三十路の筋肉痛のごとく
1日置いてドカンと来たりするので全く安心できない。
と、体にムチ打ってジム行ってきた。酒臭かったらｽﾏｾﾝ＿|￣|○
しかし夜にはすっきりしまた酒飲んじゃってるﾊﾞｶ（今まさに
今日で家のお酒飲んじゃって、明日からまたプチ禁酒頑張る。