体重【44.7】kg 体脂肪率【18.7】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：44キロ台を1度でも、1日1,500kcal以内。
■今日1日のカロリー摂取 1,282kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：200kcalヨーグルト、おからケーキ、コーヒー（1日分計上）
◎昼：670kcal？※ご飯日記に詳細
ワカメ蕎麦、チキンメンチカツ（＋おろしポン酢）
◎間：62kcalおせんべい
◎夜：350kcalごはん、ホッケ（小）＋大根おろし
出来合いのカツ（揚げる前）はカロリー不明なのでテケトー計算
1個あたり＠120kcalで（願望
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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プチ禁酒3日目。
酒飲むなら早く寝たい今日この頃・・・・春だすね。