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未測定&朝パワーヨガ

雨が降りそうな天気だったので走るのをオフ、朝ヨガ。
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■今日の食事
◎朝: オレンジ+ヨーグルト、アボカドサラダ、コーヒー
◎昼: ごはん、野菜コンソメ、焼鯖大根おろし、ひじき大豆煮、アボカドサラダ
詳細ごはん日記
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◎間: チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、野菜コンソメ、鶏むねわさびチーズ焼き、アボカドサラダ、ひじき大豆煮
ハイボール~

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ→ブライアン・ケスト パワーヨガ50分
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今日も三部構成のうちの第一部のみ50分ぐらい。
後半にかけて流れが早くなるのであっと言う間。

後屈系が全然できない・・・背中が固すぎて曲がらん(汗)
でも、いつからくだのポーズができるようになると信じて。

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