体重【44.3】kg 体脂肪率【16.3】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
◎今月目標：44キロ台前半キープ、1日1,500kcal以内、腹筋強化
そしてドカンと落ちる不思議。わからん。
さて今日は夜出るので記録だけﾒﾓﾒﾓ
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
→スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
※小顔バージョンのみ・25分ぐらい
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ほんとは今日6キロちょい走らねばならんのですが雨＆体力温存で持ち越し。
ラン借金約7キロ。これは溜めるとキツイぞ。
（※Nike+の10ｋ～コーチにトライ中）