44.3kg 16.3%

体重【44.3】kg 体脂肪率【16.3】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%

◎今月目標:44キロ台前半キープ、1日1,500kcal以内、腹筋強化

そしてドカンと落ちる不思議。わからん。
さて今日は夜出るので記録だけメモメモ

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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 
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■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分
スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
※小顔バージョンのみ・25分ぐらい
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ほんとは今日6キロちょい走らねばならんのですが雨&体力温存で持ち越し。
ラン借金約7キロ。これは溜めるとキツイぞ。
(※Nike+の10k~コーチにトライ中)

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