体重【44】kg 体脂肪率【17.5】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
◎今月目標：44キロ台前半キープ、1日1,500kcal以内、腹筋強化
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■今日1日のカロリー摂取 1,980kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：250kcal ヨーグルト＋きなこ、黒豆、コーヒー×2
◎昼：430kcal 牡蠣カレー、ゴーヤおかか合え
※ご飯日記に詳細
◎間：150kcal 黒豆
◎夜：750kcal 卵かけご飯、カレー（仕込み中を味見）、黒豆、ビア
◎さらに夜：400kcal ビア、カレー（←我慢できずご飯ちょっと＋
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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※ラン借金3キロ弱（20日未消化分）