体重【44.7】kg 体脂肪率【18.3】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
ぶほ。最近のやりたい放題＋昨日の酒飲み大会でとどめ＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,530kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：280kcal 赤飯おにぎり、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー（2）
◎昼：420kcal？ ※ご飯日記に詳細
◎間：300kcal ミルクティー、お菓子
◎夜：530kcal 赤飯、ジンギスカン、サラダ
とりあえず今日は酒抜き
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにて筋トレ30分、トレッドミル40分
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距離 6.03km
時間 40’55”
ペース 6’46″/km
消費カロリー 275kcal