44.6kg 18.4%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

ホッ・・・しかも1日で1キロも戻るとは珍しい。

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■今日1日のカロリー摂取 1,550kcal → 1,790kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:220kcal 梨、さつま芋(少)、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal※詳細ご飯日記

◎間:105kcal チョコ
◎夜:675kcal 温野菜サラダ(少)、おから芋パウンドケーキ、トリスハイボール缶、竹輪
◎さらに夜:240kcal おから芋パウンドケーキ、オフの贅沢

今日も糖分が多かったムー

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ30分
夜:バランスボールピラティス 30分、
YUKA-ANE骨盤エクササイズ※腰回しまで、30分
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体幹強化中

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