44.5kg 18.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

寝る前のツマミ食いを我慢できればλ……それが出来れば

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■今日1日のカロリー摂取 1,630kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:180kcal 白湯、コーヒー、おからさつま芋パウンドケーキ
◎昼:600kcal※詳細ご飯日記

◎間:250kcal 飴×2、蒸かし芋、チョコ
◎夜:600kcal 梅紫蘇チャーハン、おからバーグ、豚肉キンピラゴボウ、キングスバリー

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、ピラティス ダイエット Level.130分
夜:YUKA-ANE骨盤エクササイズ※フル 1時間ちょい
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無駄食いしないようさっさか布団に入るべし=3

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