左膝の様子見で朝5キロ。
大丈夫そうだったので最後は上げてビルドアップで終了。
4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回
4月ラン目標 最低154キロ 残り127.5キロ
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■今日の食事 1,670kcal（1,320kcal+お酒350kcal）
◎朝：120kcal Vaam、りんご1/2、清見オレンジ、コーヒー
◎昼：500kcal お雑煮（餅ｘ2）、ボイルイカとわかめの酢味噌和え
ごはん日記はこちら
◎間：120kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：580kcal+お酒350kcal お好み焼き（イカ、卵）、鶏レバー甘辛煮、ワイン（赤2）、ハイボール2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロビルドアップ→ストレッチ
※5キロ走の消費カロリー 243kcal