44.9kg 19%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

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■今日1日のカロリー摂取 1,740kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:370kcal ヨーグルト、パン、コーヒー
◎昼:650kcal※詳細ご飯日記

◎間:310kcal 柿、おから芋パウンドケーキ、蒸かし芋
◎夜:410kcal ポテトサラダ、ホタテヒモバター醤油焼、トマトスープ

■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ30分

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