44.1kg 18.8%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~10月までの平均 体重:44.76kg 体脂肪18.33%

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■今日1日のカロリー摂取 1,870kcal あば-_| ̄|○
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:130kcal りんご+ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼:430kcal 塩ラーメン
◎間:470kcal チョコ、チョコポテチ(類似商品の表示:350kcalで計算)
◎夜:760kcal きのこあんかけうどん、鳥胸とインゲンのにんにく醤油ソテー、カボチャサラダ
◎さらに夜:80kcal カロリ

お菓子たくさん食べつつ痩せようなんて都合良すぎるかムォー
てかちょっとなら、200kcal以内にするとかさ。
我慢しすぎると、もっとドカンと過食しちゃうし。
むしろ小爆発ですんでるから良しとするか
(自分に都合良い解釈というか無理やりというか_| ̄|○)

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分
夜:ジムにてプログラム40分+1時間
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せっかく運動してるのに追いつかないよな。

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