◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
1/24 47.1kg 20.8%
1/25 46.4kg 20.1% まだまだお正月直後より重（汗
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■今日1日のカロリー摂取 1,830kcal ※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：150kcal ヨーグルト＋りんご1/2、白湯、コーヒー
◎昼：560kcal ごはん(＋おかわり少）、お味噌汁、野菜炒め、黒豆煮、たらこ
※詳細ご飯日記
◎間：210kcal カフェオレ、りんご1/2、プルーン、チョコ
◎夜：480kcal 焼そば、
◎夜：430kcalオフの贅沢、カロリ×2、黒豆、おから煮
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：サッカー見ながら踏み台昇降45分（前半）オフタイムｗストレッチ、足マッサージ
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緊張する試合は座ってられないのでｗ踏み台昇降にちょうど良い。
おし、日本頑張れ！ ﾜｼも頑張れｗ