44.8kg 19.1%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~10月までの平均 体重:44.76kg 体脂肪18.33%

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■今日1日のカロリー摂取 1,660kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:230kcal エクレア、白湯、コーヒー
◎昼:400kcal ごはん、アジ干物、他
※詳細ご飯日記

◎間:240kcal クッキー、チョコ
◎夜:550kcal ごはん、さんま、白菜とベーコンのスープ(鳥ハムスープで)
◎晩酌:240kcal 赤ワイン、鳥ハムとか

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分

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