45.8kg 17% & 

夜出るので今のうちメモメモ
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:kcal オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal  りんご、豚しゃぶサラダ、キムチ※詳細ご飯日記
b614h
◎間:kcal  カフェオレ、ジャリネア ミールバーx1
◎夜:kcal~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→腹筋(クランチ100、下腹各100、足上げ30)

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