◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
走ってるのにデブる一方て、なんだ（汗
いかん、12月から44キロ超えたら禁酒ルールを私も実施しようか。
おし、もう体重計をスルー出来ないぞ覚悟せよ。
そのルール、じ・・じゅ・・12月からね（へたれ
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■今日1日のカロリー摂取 1,690kcal
◎朝：200kcal りんご1/2＋ヨーグルト、トマトスープ、コーヒー
◎昼：500kcal ボンゴレビアンコ、トマトスープ、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：370kcal ティラミス、チョコ、カモミールティー
◎夜：620kcal 炊き込みご飯、目玉焼、サラダ、ワイン
■今日の運動
朝： ラン33分
距離 6.08km
時間 33：47
ペース 05’33/km
消費カロリー 275kcal