◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～10月までの平均 体重：44.76kg 体脂肪18.33%
昨日夜中に暴走し、今日もカレー×おかわりで暴走中。
もういいやーしばらく出かける予定も無いし、と油断してたらﾌﾞｯ予定が。
膝も痛いから、明日は半身浴とかサウナにみっちり入ってくるか・・
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■今日1日のカロリー摂取 1,630kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：220kcal バナナ（2）＋ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼：830kcal？（揚げない）カツカレー（×おかわり0.5倍）、ブロッコリー
※詳細ご飯日記
◎間：100kcal チョコ
◎夜：480kcal ごはん、ヒレ肉ニンニク醤油ソテー、白菜とベーコンの蒸し煮
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分
夜：
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左膝が歩くと痛い＿|￣|○・・やってしまったか。
そして久しぶりに左肘もｲﾃﾞーーー
数年前、ダンベルを始めた頃にはよく痛くなったけど、なんだろ。
私、基本的に関節弱いのかな。コラーゲンが少ないのか＿|￣|○