昨日もざっくり計算でお酒込みで2,000kcalぐらい。
夜に追加でパンとかアボカドとか食べてもうた。。
何度も言う。痩せるわけが無い_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： 鶏ハムサンド、甘夏1/4+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： 鶏ハムサンド、アボカドサラダ（わさびドレ）、きのこと水菜コンソメ
※詳細ごはん日記
◎間： チョコ22kcal、グラノーラプリッツ77kcal、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 辛鍋（白菜、ニラ、もやし、じゃが芋、豚肉、かにすり身）
卵と雑穀米でおじや、ワイン白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ←10キロ走→ストレッチ
