腰も痛いし、と昨日は日付が変わる前には帰宅。
今朝は少しマシになってきたけど、まだ曲げるとｲﾃﾞﾃﾞ。
飲みに出れるぐらいだから大丈夫だとは思うけど、何だ。
■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal スープカレー（外食）
◎間：kcal 蒸かし芋、えびせん、ミルクティー
◎夜：kcal とろろ蕎麦、おから煮、ドライゼロ、梅酒お湯割り
■今日の運動 無し
—————————————-
今年は膝もそうだけど踵やら何やら、体の不調が多かったなあ。 