腰の痛みも今日はかなりマシになってきた。
やっぱ痛みはただの月いち症候群だったのかな、
それはそれで気になるので今後注意だす。
と、今日は朝早く選挙に行きそのままウォーキングへ。
■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：190kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal 麦入りごはん、ユッケジャンスープ（おかわり）、おから煮、納豆
詳細ごはん日記
◎間：220kcal えびせん、チョコ、カフェオレ
◎夜：kcal 焼そば、おから煮、チーズ、ワイン（白1、赤～（今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング1時間38分
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ちょっと長めにウォーキング。
試しに少し走ってみたらまだ右かかとに少し痛み。長いわλ….
