◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～11月までの平均 体重：44.7kg 体脂肪18.48％
デブるって超簡単＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,520kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：130kcal リンゴ1/2、白湯、コーヒー
◎昼：565kcal ごはん、ほっけ、他※詳細ご飯日記
※かぼちゃと小豆のいとこ煮おかわりたくさん
◎間：80kcal チョコ
◎夜：525kcal キムチ豆腐、ごはん、かぼちゃと小豆のいとこ煮、
◎夜：220kcal オフの贅沢、柚子大根、抹茶ミルク
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分
夜：クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット上半身編