◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～11月までの平均 体重：44.7kg 体脂肪18.48％
2011/1/4 46kg 20.6%
2011/1/5 45.8kg 20%
2011/1/6 46.1kg 20.1%
昨日晩酌が過ぎますたλ……
会った人に「太った」「ほっぺがパンパン」と言われますたλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,620kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：185kcal ヨーグルト＋プルーン＋ブルーべリー、コーヒー
◎昼：450kcal ユッケジャンクッパ※詳細ご飯日記
◎間：235kcal カフェオレ、チョコ、飴
◎夜：750kcal お雑煮、白ワイン、鮭とば
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分、リハビリ筋トレ20分
夜：ジムにてトレッドミル20分、プログラム1時間+20分
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早く戻さねば。