◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
3/7 46.3kg 20.8%
3/8 45.4kg 20.8%
3/9 45.3kg 18.8%
体脂肪は昨日の有酸素運動の成果かな？
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■今日1日のカロリー摂取 1,695kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：150kcal りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：540kcal ごはん、お味噌汁、野菜肉詰、
ポテトサラダ、ブロッコリー塩だれ※詳細ご飯日記
◎間：205kcal カフェオレ、クッキー
◎夜：600kcal パン、ポテトサラダ、ブロッコリー塩だれ、ワイン
◎追加：200kcal ワイン、
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ4種30分、プリムアップS15分
夜：ジムにてプログラム1時間、筋トレ（上半身）30分