43.1kg 15.6%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

夜更新出来ないので今のうちメモっ

————————————–
■今日1日のカロリー摂取 -kcal

◎朝:175kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:355kcal ごはん、おから鶏挽肉ハンバーグ※詳細ご飯日記
◎夜:kcal

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS15分

スポンサーリンク