ﾌﾞｯ 30キロ走った翌日なのに金曜より増。
土日どんだけ太ってたんだ私・・・そして今日こそプチ禁酒。
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■今日のカロリー摂取 1,440kcal
◎朝：320kcal ジェルブレビスケット、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：590kcal ごはん150ｇ、いなばタイカレーイエロー、サラダ、トムヤムクンｘ2
※詳細ご飯日記
◎間：80kcal カフェオレ
◎夜：450kcal～ 鶏手羽元グリル焼、ひじき入りサラダ、茄子とピーマン甘酢炒め、ドライゼロｘ2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）