◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
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■今日1日のカロリー摂取 1,780kcal
◎朝：200kcal バナナ2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal 炊き込みご飯、お味噌汁、ほっけ味醂、かぼちゃバターソテー
※詳細ご飯日記
◎間：280kcal パン
◎夜：850cal 炊き込みご飯、お味噌汁、大学芋、かぼちゃチップス、ワイン
■今日の運動
昼： 病院にてリハビリ筋トレ1時間（実質30分ぐらい？）→外ラン20分
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明日朝走りたい、早起きしよう。