◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
13日 45.9kg 15.1% ←大増量
14日 44.7kg 13.9%
15日 44.3kg 13.6%
16日 43.5kg 13%
17日 44.2kg 13.9%
18日 43.7kg 13.7%
19日 43.9kg 13.9%
20日 43.7kg 13.2%
21日 43.3kg 13%
22日 43.8kg 13.7%
23日 43.5kg 13.3%
24日 43.8kg 13.5%
44キロ台に乗らぬように！
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■今日1日のカロリー摂取 1,880kcal
◎朝：230kcal ブルーベリー、ヨーグルト、クッキー、コーヒー
◎昼：550kcal トマトソースパスタ（レトルト）、レタスとかぼちゃのサラダ
※詳細ご飯日記
◎夜：560kcal 餅ピザ（レトルトトマトソースの残り＋チーズ）2、カフェオレ
◎晩酌：540kcal 金のオフ、ワイン、チョコ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→病院にてリハビリ筋トレ1時間弱
夜： トレッドミル52分→筋トレ20分
距離 8.03km
時間 52:46
ペース 06’34”/km
消費カロリー 364kcal