◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
記録だけメモメモ
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■今日1日のカロリー摂取 1,760kcal
◎朝：310kcal りんご1/2＋ヨーグルト、炊き込みご飯おにぎり
◎昼：420kcal 舞茸ときのこの和風パスタ、お味噌汁 ※詳細ご飯日記
◎間：350kcal りんご1/2、おせんべい、チョコ、カフェオレ
◎夜：680kcal タジン鍋、スーパードライ、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： ジムにて筋トレ20分、トレッドミル1時間
距離 10.06km
時間 1:01:20
ペース 06’06”/km
消費カロリー 455kcal