モムチャン3週目2日目&ウォーキング

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■今日の食事
◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、スープカレー(豚肉、茄子、蓮根、南瓜、ピーマン、しめじ)
詳細ごはん日記
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◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、回鍋肉(キャベツ、ピーマン、豚肉)、さつま芋バター焼き
柿の種(小)、白ワイン1、焼酎レモンロック~

いや、やっぱ食べすぎですな(汗)
もうここずっと空腹感にすぐ負けてしまってる。
空腹感を楽しめないと45キロ切りは遠い。。。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット3週目2日目&ウォーキング40分
夜: リハビリトレ4種
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今日のモムチャン後の有酸素は4日ぶりに外ウォーキング。

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