44.7kg 13.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

※2011年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%
※2012年最高値※ 体重:1/13:45.9kg , 体脂肪:1/13:15.1%
◎1月平均 体重:44.32kg , 体脂肪:14.24%
◎2月平均 体重:43.93kg , 体脂肪:13.68%

※18(日)の記録
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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal 外食含むため計測不能

◎朝:160kcal キウイ+ヨーグルト、チョコ、コーヒー
◎昼:440kcal ラーメンサラダ、海苔のお味噌汁
※詳細ご飯日記

◎間:260kcal おせんべい、飴、お茶
◎夜:?kcal ススキーノ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
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ちょっとまだ左膝に違和感があるのでもう少しランは我慢じゃ。

~焦らず焦らず~

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