◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
また444に呪われ中
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■今日1日のカロリー摂取 1,760kcal
◎朝：90kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：540kcal ごはん、豆腐と海苔のお味噌汁、焼鮭、コールスローサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：150kcal カフェオレ、飴
◎夜：980kcal 鮭茶漬、豆腐と水菜のサラダ、金のオフ、ワイン ←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： ストレッチとかマッサージとか
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ファンシネのストレッチに片足で立つバランスポーズがあるんだけど、
左足で立つと膝を中心にビリビリと突っ張るような痛みが走る。右は全然平気なのに。
2日前にウォーキングした時も30分でまた膝が痛くなったしな・・・もう少し休めようか。
～我慢我慢～