◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
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■今日1日のカロリー摂取 2000kcalぐらい
◎朝：200kcal オレンジ＋ヨーグルト、チョコ、コーヒー
◎昼：400kcal 鶏ハムスープで塩ラーメン※詳細ご飯日記
◎間：110kcal タニタの100kcalプリン、レモンティー
◎夜：1,280kcal 鮭おにぎり、鶏ハム、温野菜サラダ、チョコ、ワインたくさん
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→バランスボールで骨盤体操→プリムアップＳ
夜： ストレッチ～リハビリ筋トレ～ストレッチ～ 1時間
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まだ左膝が歩いても少し痛いわ、太ってきたわで朝の計測後ものすごく憂鬱に。
でも憂鬱に浸ってたって良くならん。戦わんと。
走ってた頃と同じような食生活してるのも問題、って頭ではわかってるけどλ……
今日も病院で電気。一日でも早くラン復帰したい！
～お酒もなんとかλ…… ～