自分感覚45ｋｇ前半までしばし未測定進行。
今の自分感覚は46.8ｋｇ・・・いやいや大丈夫！（汗
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：200kcal パン少し、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal 鶏だんごきのこ鍋＋おろしぽん酢、紫蘇わかめおにぎり
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal カフェオレ、かりんとう（小袋2
◎夜：kcal 鶏だんごきのこ鍋＋おろしぽん酢、紫蘇わかめおにぎり、
うま煮（味見）、焼酎お湯割り、ワイン（白、赤
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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昨日はジムで体幹をピンポイントで運動したのに、
何故か今日は二の腕の後ろが筋肉痛。クロストレーナーだな？