しばし未測定進行で

自分感覚45kg前半までしばし未測定進行。
今の自分感覚は46.8kg・・・いやいや大丈夫!(汗
———————————————-
■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:200kcal パン少し、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:480kcal 鶏だんごきのこ鍋+おろしぽん酢、紫蘇わかめおにぎり
※詳細ご飯日記
b1111h
◎間:230kcal カフェオレ、かりんとう(小袋2
◎夜:kcal 鶏だんごきのこ鍋+おろしぽん酢、紫蘇わかめおにぎり、
うま煮(味見)、焼酎お湯割り、ワイン(白、赤

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
——————————————-

昨日はジムで体幹をピンポイントで運動したのに、
何故か今日は二の腕の後ろが筋肉痛。クロストレーナーだな?

スポンサーリンク