48.1kg 21% &20キロ走

昨日の大増量から早く戻ってこれてホッ。
・・・としてられる数値じゃないんだけど_| ̄|〇
—————————————-
■今日の食事
◎朝: お餅(砂糖醤油)x1、アミノバイタル、塩分タブレットx1
◎昼: 鍋キューブでちゃんぽん風ラーメン、ノンアルビア ※詳細ごはん日記
h
◎間: チョコ、おせんべいx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、麻婆豆腐、白菜と厚揚げの煮物、グリーンサラダ
濃い味1、赤ワイン~

麻婆豆腐が塩辛くてごはんおかわり。残す勇気が欲しい_| ̄|〇

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット9週目6日目→20キロ走
無題
—————————————-

モムチャンダイエット9週、ついに終わったーーー!!!

年末年始をはさみ食欲が抑えられず、数値に結果は出せなかったけど
体重のわりに肩周りがスッキリしたり、筋トレ効果は感じる。

これでモムチャンの9週トレは終了だけど、
9週目の筋トレのお尻、背中、二の腕は普段のルーティンに入れていこう!

スポンサーリンク