48.7kg 21.8% ごふっ_| ̄|〇

昨日の夜、蓮根とさつま芋の甘酢炒めをたくさん食べ
〆に棒ラーメンまで食べてしまった。何やってんだ_| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: グラノーラクッキー、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ツナマヨサンド、蓮根とさつま芋の甘酢炒め、サラダ
豆乳シチュー(白いんげん、鶏胸、きのこ、玉葱) ※詳細ごはん日記
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◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: チーズトースト、豆乳シチュー、蓮根とさつま芋の甘酢炒め、サラダ
ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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予定では今日はモムチャンダイエット9週目6日目、ラストの日。
せっかくここまで続けた最終日に食べ過ぎで今年1番の体重なんてアホだ。。
と、自分にテンション下がり運動もさぼり。
明日、最後のモムチャンやって、走りにいこう。

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