おし今日は少し長めにいっとこう、とロング走へ。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残45キロ
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■今日のごはん
◎朝： お餅（海苔さとう醤油）、コーヒー
◎昼： 冷やし中華、ノンアルビア ごはん日記はこちら
◎間： プリッツ、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 野菜ベーコントマトスープでリゾット、鶏手羽先、黒豆と鶏むねのサラダ、白ワイン炭酸割ｘ2、ハイボール～
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■今日の運動
朝： 22キロLSD
ファン・シネストレッチ、ストレッチみっちり
※22キロ走消費カロリー：1,091kcal
今日は札幌も20℃越えと暖かく、ランウエアも衣替え。
しかしやっぱり、薄着の自分の体を見ると何とかせねばと思いました。
パツパツのパンツの上にお腹の肉がムニュリと（汗
トップスもジャストサイズが多いし素材的に肉感が出やすいので、
誰かとすれ違う時はお腹引っ込めながら走りました（汗
あれだ、今日は有酸素（ラン）と無酸素（お腹引っ込め）で一石二鳥ｗ
・・なんて笑ってる場合じゃない。
これでは、ダイエットのためのランの前に、ランの前のダイエットをせねばならなくなるよ自分！
AYAさんの腹みて反省せよλ….
