45.2kg 19.1%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年1月平均 体重:45.83kg 体脂肪19.81%

2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
2/25 45.1kg 18.2%
2/26 45.2kg 19.1%

夜出るので今のうちメモメモ

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■今日1日のカロリー摂取 kcal ※外食含むため不明
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎起床:-kcal 白湯
◎朝:75kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼:400kcal ごはん、塩鮭他
※詳細ご飯日記
b226h
◎夜:kcal ?飲み会

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分

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