◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1月平均 体重：45.83kg 体脂肪19.81％
2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
2/25 45.1kg 18.2%
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,625kcal → 2,125kcal？
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal 塩ラーメン（鳥ハム・水菜）
※詳細ご飯日記
◎間：165kcal カフェオレ、チーズおかき
◎夜：840kcal 水菜と大根のサラダ、チキンソテー、パン、ワイン、つまみ
※追加500kcal？ ワイン、チョコ（ラミー）、つまみ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、リハビリ筋トレ2種10分、プリムアップS15分