◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
今週土曜の朝に！
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■今日1日のカロリー摂取 1,900kcal
◎朝：90kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、きのこ汁、鶏団子甘酢、ひじき煮、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：290kcal カフェオレ、蒸かし芋
◎夜：500kcal 赤飯おにぎり、ひじき煮、温野菜とチキンのサラダ
◎晩酌：520kcal 白ワイン、おせんべい
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチなどストレッチ30分→プリムアップＳ
夜： ストレッチ～スマート ピラティス ~ゆがみリセット~（レッグラインだけ）
→リハビリ筋トレ（トータル1時間）
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お風呂で暖めると膝の痛みが楽になる気が。
湯治の旅にでも出たい気分。老人かλ……
～我慢我慢じゃよ～