◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
プギャーーー 右上がりが止まらない ＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,580kcal
◎朝：90kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal 茄子とトマトソースのパスタ、サラダ、コンソメスープ
※詳細ご飯日記
◎間：240kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：520kcal 赤飯おにぎり、鳥胸トマトソース焼、温野菜のサラダ、コンソメスープ
◎夜：180kcal ノンアルコールカクテル、チーズ、ピクルス
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ3種
夜： ジムにてプログラム45分→筋トレマシーン（上半身3種、腹筋、背筋）30分
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さすがにカロリー抑え目意識。ただ計算してただけじゃ痩せない＿|￣|○
そういう意味でも私にはレコーディングダイエットは効果無し＿|￣|○
珍しくお通じが良くないのもあるんだよなー。
飲酒がデフォだったから身体が変化にまだ慣れてないのだろうか。