右かかとの痛みが気にならなくなったので朝ウォーキング。
試しにちょこっと小走りしてみたら、蹴り出し時に痛み。
まだ駄目かλ….
——————————————
■今日のカロリー摂取 kcal～お酒～
◎朝：kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 友人と外食
◎夜：kcal ゴーヤチャンプルー、ごはん、おから煮、蕗佃煮、ブロッコリー
ドライプレミアムｘ1、梅酒お湯割り
詳細ごはん日記
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング5.5キロ（58分） 