◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
股関節周り、肩甲骨あたりが筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ
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■今日1日のカロリー摂取 1,860kcaｌ
◎朝：150kcal ヨーグルト、桃缶、コーヒー
◎昼：490kcal 赤飯おにぎり、お味噌汁、焼豚＋煮卵、ほうれん草お浸し、舞茸グリル焼
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal チョコ、チョコパイ、コーヒー、
◎夜：360kcal 舞茸とベーコンのバター醤油炒めのっけピザ（1/2枚）
◎晩酌：560kcal エビスホップ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→骨盤体操、プリムアップS20分
→リハビリ筋トレ45分
夜： クローディア腹筋30分
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雨止まず、ウォーキングはお休み。