46.1kg 21.6%

金曜に出かけてやりたい放題の結果・・(汗)

さ、さあ3月だ、そろそろ運動スイッチをおお(どこだあああ

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今日のごはん ?kcal

◎朝: 人参ジュース(人参3本)、ヨーグルト +甘夏1/2 +ブルーベリー+ジャム)

◎昼: たこの生姜煮と銀杏で炊き込みごはん、お味噌汁(キャベツ、揚げ)
秋刀魚梅煮、フキと厚揚げの煮物、金時煮豆 ごはん日記はこちら

◎間:kcal 金時煮豆、チーズ2個、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal  たこの生姜煮と銀杏で炊き込みごはん 、豚肉生姜焼き、キムチ納豆、フキと厚揚げの煮物、ブロッコリースプラウト 、甘酒豆乳割、マヌカハニー、甘夏1/2

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ