43.9kg 16.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%

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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal ※外食含むため計測不能

プチ禁酒もまるまる1週間。まじミラクル。
あと2晩寝たら解禁日。早く飲ませろウォーーーーーー(狂

■今日の運動
ファン・シネストレッチ15分
:外ラン40分
b828r
距離 6.71km
時間 40:59
ペース 6’06″/km
消費カロリー 304kcal
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昼間高いヒールで歩き回ったせいか、
走ってる途中で土踏まずが攣ったので少し早めに切り上げ_| ̄|○
明日はリハビリ筋トレをしよう!

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