◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal ※外食含むため計測不能
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→ウォーキング＆ジョギング30分→ストレッチ15分
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今朝も5分ウォーキング→10分ジョギング→5分ウォーキング・・・という感じで
30分のうちウォーキングとジョギングを交互に。
ジョギングも、走ってるというか・・すさまじく亀スピードで、大事に大事に走る感じ。
痛みも無いので、このまま少しずつ走れる時間を増やしたいな。