さていつ測定するべ・・

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

私ゆりみその自分感覚体重は46kg。怖っ
自分感覚45アンダーになったら勇気を振り絞り計測しようλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,630kcal

◎朝:130kcal ヨーグルト+グレープフルーツ1/2、コーヒー
◎昼:500kcal ごはん、お味噌汁、野菜肉詰(ピーマン、茄子、椎茸)
※詳細ご飯日記

◎間:400kcal アイス、チョコパイ、カフェオレ
◎夜:600kcal ごはん、野菜肉詰、キムチ、トマト、自作ゼリー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分→ウォーキング30分→ストレッチ

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