◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
勇気を出して久しぶりに計測。46キロ覚悟してたので少しホッ。
いや、ホッ。じゃねええ！
なんとかしないと着たい服が着れないうちに春終わる。
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■今日1日のカロリー摂取 1,540kcal
◎朝：220kcal ミニおにぎり、ヨーグルト＋オレンジ、コーヒー
◎昼：520kcal 鮭としめじのパスタ、大根じゃこサラダ、お味噌汁
◎間：200kcal ミルクティ、飴、クッキー
◎夜：600kcal ごはん、大根じゃこサラダ、トマト、キムチ鍋
お酒在庫も無いのでまず1日プチ禁酒。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→ウォーキング40分
夜： ストレッチ15分
お酒飲みたくなるから早く寝るべしλ……