◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
お通じすっきりでちょっと落ちた。。
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■今日のカロリー摂取 1,730kcal
◎朝：110kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ごはん、かにすり身汁（×2）、玉子焼き、大根じゃこサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：170kcal ミルクティー、チョコクッキー
◎夜：420kcal ごはん、かにすり身汁、大根じゃこサラダ
◎晩酌：500kcal ワイン、スモークサーモン、おせんべい
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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まだ膝がちょっと痛い。
うーん、土日連続で走ったのがまずかったか・・加減がわからん＿|￣|○