◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
—————————————
■今日のカロリー摂取 1,600kcal → 1,900kcal
◎朝：120kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：360kcal 伊勢うどんのたれでうどん、イカ生姜焼き
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：900kcal 焼豚、味付たまご、お好み焼（イカげそ、竹輪、キャベツ）、ワイン
◎追加：300kcal 焼豚、味付たまご、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： プリムアップS15分
—————————————
昨日のピッチ上げで今日は歩いても膝痛。
毎日トライ＆エラーな感じ？3歩進んで2歩下がるか・・プラス1なら良いと思っとこ！