未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:kcal キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal ※友人とランチ
◎夜:kcal 伊勢うどん、サラダ、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ3種
夜: ジムにてプログラム1時間+筋トレ系プログラム30分
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ちかれた。早く寝て明日は走る。

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