◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
自分感覚で少し落ちてきた気がしたので久しぶりに計測。
でもここ最近３日連続でアイス食べてるし気をつけよう。 今日は2個も＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：220kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー、練乳しぐれアイス
◎昼：800kcal？ 牡蠣フライのっけカレー（×おかわり）※詳細ご飯日記
◎間：80kcal カフェオレ、ゼロkcalコーラ、アミノバイタル1/2
◎夜：780kcal～ ピザ1/2、チョコミントアイス、クラッカー、金のオフ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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今日は札幌も30℃超えだったので、日が暮れてからロングランに行くつもりが
iPhoneデビューしたら時間があっという間に立ってしまい、今日はやめた。
走るつもり満々でお昼もお腹いっぱい食べたのが悲しい。ま、明日は運動どっかにねじ込もう。
nike+ gpsとか使ってみたいな、とか楽しそうだけど重そうだし、さてどうするか。
